怪我に気をつけてセルフケアをする

スポーツ選手は常に怪我と隣り合わせです。そのため、セルフケアを怠りません。 これまで、怪我によりシーズンを棒に振ったり、それ以降不振にあえいだりするスポーツ選手の例はたくさんあります。

ですから、セルフケアの重要性は、選手自身がよく理解している事項であるということができます。 コンディションというものは、選手がパフォーマンスを発揮するためには必要不可欠なものです。

調子が悪いときに、良いパフォーマンスが生まれることはほとんどありえません。 ですから、コンディションを整えるために、自分の体と相談しながら練習をする選手が大半であり、コーチもそれを薦めるでしょう。 練習前の準備運動はしっかりと行うことで、そのときのコンディションを見極める指針となるため、とても重要です。

また、練習後のストレッチやマッサージなどでしっかりと疲れをとることも重要です。 疲れが残っていては、怪我のリスクも高まります。 プロのスポーツ選手は、こういった意識も一流です。